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Una cuerda y múltiples formas de usarla para entrenar nuestro cuerpo
Una simple cuerda puede resultar un gran objeto deportivo, pues no sólo podemos emplearla para saltar sino también, te mostramos múltiples formas de usarla para entrenar nuestro cuerpo de forma...
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En primavera, sal del gimnasio para entrenar al aire libre
Estamos muy próximos al comienzo de la primavera y las temperaturas comienzan a elevarse, por lo que es un buen momento para salir del gimnasio y entrenar al aire libre y aprovechar todas las ventajas...
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Cuatro originales ejercicios para lograr un pectoral de acero
Si con la llegada de la primavera y la cercanía del verano intentas fortalecer tu tronco para lucirte en bañador, hoy te mostramos cuatro originales ejercicios para lograr un pectoral de acero. El...
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Dale un empujón a tu entrenamiento con estas variantes de sentadillas
Las sentadillas son un ejercicio básico de gran utilidad cuando buscamos ganar fuerza y masa muscular o también, quemar algunas calorías, pues este ejercicio involucra varios grupos musculares...
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Cinco originales ejercicios para fortalecer tus glúteos de cara al verano
Si buscas ponerte en forma de cara al verano y sabes que uno de los músculos de tu cuerpo que más necesita trabajo son los glúteos, hoy dejamos cinco originales ejercicios para fortalecer los mismos y...
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Fortalece tus brazos con los ejercicios más originales y desafiantes
Si de cara al verano buscas darle volumen y fuerza a tus brazos pero con tu rutina no consigue los resultados deseados, os proponemos darle un empujón al entrenamiento y fortalecer los brazos con...
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Ejercicios para trabajar todo tu cuerpo con bosu
El bosu, o esa media pelota que semeja a un fitball o balón suizo cortado por su mitad, resulta un gran elemento para trabajar intensamente nuestro cuerpo, por ello, hoy te mostramos algunos...
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Fortalece tu zona media trabajando con TRX
Ya hemos hablado del TRX, un material fácil de trasladar y que todos podemos tener en casa para trabajar nuestro cuerpo. Dada la versatilidad de este elemento que también podemos encontrar en el...
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Originales elementos para entrenar que pueden ayudarte a obtener resultados
Al momento de trabajar el cuerpo no sólo tenemos a nuestra disposición voluminosas máquinas de gimnasio o mancuernas y barras, sino que a continuación te mostramos que hay otros originales elementos...
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Dos ejercicios por cada grupo muscular para trabajar en casa, sin...
Si aun estás buscando pulir tu cuerpo de cara al verano y te encuentras lejos del gimnasio o intentas alejarte de este y pasarte al entrenamiento en casa, hoy dejamos dos ejercicios por cada grupo...
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Tres rutinas de menos de 10 minutos para ponerte en forma en la playa
No hay excusas para entrenar en pleno verano ni aun estando de vacaciones, pues con muy poco tiempo de movimiento puedes lograr grandes resultados. Por eso, hoy dejamos tres rutinas de menos de 10...
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Fortalece tu abdomen trabajando con poleas
En el gimnasio tenemos infinidad de opciones para trabajar nuestros músculos y la máquina de poleas es una de ellas que no sólo puedes aprovechar para trabajar brazos y piernas, sino también, para...
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Logra un cuello más fuerte y ancho con estos ejercicios
Aunque parece una zona que no se desarrolla, nuestro cuello puede ejercitarse y volverse más fuerte y ancho para no sólo mejorar nuestra estética sino también nuestra salud. A continuación os...
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Consigue un abdomen de acero trabajando con balón medicinal
El balón medicinal es un elemento muy empleado en rehabilitación, sin embargo, puede ser usado en nuestra rutina habitual y ayudarnos a conseguir un abdomen de acero. Se trata de un balón con relleno...
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Trabaja todo tu cuerpo usando sólo un disco
Aunque solemos usarlos para cargar nuestras barras, los discos no sólo pueden emplearse de esa forma, sino que con ellos tenemos infinidad de opciones para trabajar todo tu cuerpo como te mostramos a...
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20 ejercicios para trabajar todo tu abdomen sin equipamiento alguno
¿Estás en vacaciones lejos del gimnasio? No hay excusas para no trabajar tu cuerpo y mantenerlo en forma, por eso, hoy dejamos 20 ejercicios para trabajar cada músculo de tu abdomen, sin equipamiento...
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Dale un empujón a tu entrenamiento de espalda usando nuevos elementos
Dar variedad a nuestra rutina de ejercicios siempre resulta clave si no queremos estancarnos y ver progresos, por eso, hoy te proponemos dale un empujón a tu entrenamiento de espalda empleando nuevos...
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Ejercicios con neumáticos para trabajar todo el cuerpo
El uso de neumáticos en medio de los entrenamientos es cada vez más frecuentes, pues estos pasaron de ser simples obstáculos que debíamos saltar a ser un muy versátil objeto de trabajo físico, por eso...
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¿Trabajas tus pies y manos? Te contamos por qué deberías hacerlo
Siempre pretendemos trabajar todo nuestro cuerpo, sin embargo, de seguro la pregunta del titular os ha tomado por sorpresa, pues, ¿trabajas tus pies y manos? Muy pocos responderán afirmativo y por...
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Trabaja duro todo tu cuerpo con estas variantes del swing con pesas rusas
El swing con pesas rusas o kettlebell es un ejercicio muy completo y efectivo para solicitar el esfuerzo de diferentes músculos al mismo tiempo. Pero si quieres dar un paso más allá en tu...
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